Selama bulan puasa, tubuh kita membutuhkan perhatian khusus untuk tetap sehat dan terhidrasi dengan baik. Selain menjaga pola makan yang seimbang, minum air putih juga menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Pakar kesehatan menyarankan untuk tetap minum minimal 8 gelas air per hari, terutama saat puasa.
Air putih memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mulut selama puasa. Saat puasa, produksi air liur dalam mulut kita akan berkurang, sehingga risiko terjadinya masalah kesehatan mulut seperti bau mulut, gigi berlubang, dan infeksi mulut akan meningkat. Dengan memperbanyak minum air putih, kita dapat membantu menjaga keseimbangan pH dalam mulut dan membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi dan mulut.
Selain itu, minum air putih juga dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan mengurangi risiko terjadinya radang gusi. Dengan tetap terhidrasi dengan baik, gusi kita akan tetap sehat dan mampu melawan bakteri penyebab radang gusi.
Selama puasa, kita juga disarankan untuk menghindari minuman yang mengandung kafein dan gula berlebihan, seperti kopi, teh manis, dan minuman bersoda. Minuman-minuman tersebut dapat membuat mulut menjadi kering dan menyebabkan penumpukan plak pada gigi, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan mulut.
Jadi, jangan lupa untuk tetap minum minimal 8 gelas air putih per hari selama puasa demi menjaga kesehatan mulut dan tubuh kita. Selamat menjalankan ibadah puasa!