Seiring dengan pandemi COVID-19 yang masih berlangsung, banyak sekolah di Indonesia telah memutuskan untuk kembali membuka kelas secara tatap muka. Hal ini tentu saja menjadi kabar baik bagi para orangtua dan siswa yang telah lama merindukan suasana belajar di sekolah. Namun, sebelum anak-anak kembali ke bangku sekolah, penting bagi orangtua untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak agar mereka siap menghadapi risiko penularan virus.
Salah satu cara untuk mempersiapkan ketahanan fisik anak adalah dengan memberikan asupan makanan bergizi dan seimbang. Pastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan yang dikonsumsi setiap hari, seperti sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan cepat saji dan minuman bersoda yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh anak.
Selain itu, pastikan anak tetap aktif bergerak dan berolahraga secara teratur. Dengan berolahraga, tubuh anak akan menjadi lebih kuat dan daya tahan tubuhnya akan meningkat. Anda bisa mengajak anak untuk bermain di luar rumah, bersepeda, atau bermain olahraga favoritnya. Jangan lupa untuk selalu memastikan anak memiliki waktu istirahat yang cukup agar tubuhnya dapat pulih dan memperkuat sistem imun.
Selain itu, penting juga untuk mengajarkan anak tentang kebersihan dan protokol kesehatan yang harus diikuti di sekolah. Ajarkan anak untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menggunakan masker dengan benar, dan menjaga jarak fisik dengan teman-temannya. Selain itu, pastikan juga anak membawa perlengkapan pribadi seperti tisu basah dan hand sanitizer untuk menjaga kebersihan diri mereka di sekolah.
Dengan mempersiapkan ketahanan fisik anak sebelum kembali masuk sekolah, Anda dapat memberikan perlindungan ekstra bagi mereka dari risiko penularan virus. Selain itu, anak juga akan lebih siap dan percaya diri dalam menghadapi kegiatan belajar di sekolah. Jangan lupa untuk selalu memberikan dukungan dan motivasi bagi anak agar mereka tetap semangat dan bersemangat dalam menjalani kegiatan belajar di sekolah. Semoga anak-anak kita selalu sehat dan kuat dalam menghadapi pandemi ini.