Hypertension, atau darah tinggi, adalah kondisi medis yang sering kali dihadapi oleh banyak orang di seluruh dunia. Salah satu faktor risiko yang dapat memicu darah tinggi adalah konsumsi daging yang berlebihan. Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa ada batas aman konsumsi daging agar darah tinggi tidak kambuh.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, konsumsi daging yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena darah tinggi. Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak jenuh dan kolesterol dalam daging yang dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.
Para ahli merekomendasikan agar konsumsi daging tidak melebihi 100 gram per hari untuk mencegah darah tinggi. Selain itu, disarankan juga untuk memilih jenis daging yang rendah lemak seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, atau daging sapi tanpa lemak.
Selain itu, penting juga untuk mengimbangi konsumsi daging dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan dan tahu tempe.
Dengan memperhatikan batas aman konsumsi daging dan menjaga pola makan sehat, kita dapat mencegah darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung kita. Jadi, mulailah mengatur pola makan Anda mulai sekarang agar darah tinggi tidak kambuh dan Anda dapat hidup sehat dan bahagia.