Sahur merupakan salah satu waktu yang penting bagi umat Muslim saat menjalani bulan suci Ramadan. Saat sahur, kita disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi agar tubuh tetap bugar dan kuat menjalani puasa seharian. Salah satu pilihan camilan yang sehat untuk sahur adalah sebagai berikut:
1. Overnight oats: Campuran oatmeal, susu almond, biji chia, dan potongan buah-buahan segar yang disimpan semalam di kulkas. Sarapan sehat yang praktis dan mudah disiapkan.
2. Telur rebus: Telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Telur rebus adalah camilan yang cepat dan mudah disiapkan saat sahur.
3. Smoothie buah: Campuran buah-buahan segar, yogurt, dan madu yang di-blend menjadi minuman sehat dan menyegarkan.
4. Salad sayuran: Campuran sayuran hijau, tomat, mentimun, dan potongan daging ayam atau tuna sebagai tambahan protein.
5. Kacang almond: Kacang almond mengandung lemak sehat dan protein tinggi yang dapat memberikan energi saat sahur.
6. Popcorn tanpa mentega: Camilan ringan yang rendah kalori dan tinggi serat, cocok untuk mengganjal perut saat sahur.
7. Edamame: Kacang kedelai yang direbus dengan sedikit garam, mengandung protein dan serat tinggi.
8. Pisang goreng oat: Potongan pisang yang dilapisi oatmeal dan dipanggang, camilan yang mengenyangkan dan mengandung serat tinggi.
9. Es buah segar: Campuran potongan buah-buahan segar dengan sirup dan es batu, menyegarkan dan menghidrasi tubuh.
10. Bubur kacang hijau: Bubur kacang hijau dengan santan dan gula merah, camilan tradisional yang lezat dan mengandung serat tinggi.
Itulah 10 resep camilan sehat yang bisa dikonsumsi saat sahur. Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan tidak berlebihan saat sahur. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalani ibadah puasa Ramadan.