Studi ungkap jenis olahraga yang bantu kurangi nafsu makan

Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Brigham Young di Amerika Serikat telah mengungkap jenis olahraga yang dapat membantu untuk mengurangi nafsu makan seseorang. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa olahraga yang intensitasnya tinggi dan melibatkan gerakan yang kompleks dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan seseorang.

Studi ini melibatkan partisipan yang melakukan dua jenis olahraga yang berbeda, yaitu lari dan bersepeda. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa partisipan yang melakukan olahraga lari memiliki penurunan nafsu makan yang lebih signifikan dibandingkan dengan partisipan yang melakukan olahraga bersepeda. Hal ini disebabkan oleh tingginya intensitas gerakan saat berlari yang dapat mempengaruhi hormon ghrelin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab dalam mengatur nafsu makan seseorang.

Menurut para peneliti, hasil dari studi ini menunjukkan pentingnya memilih jenis olahraga yang tepat dalam upaya mengurangi nafsu makan seseorang. Olahraga yang intensitasnya tinggi dan melibatkan gerakan yang kompleks dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu seseorang dalam mengontrol nafsu makannya. Selain itu, olahraga juga memiliki manfaat lainnya seperti meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.

Maka dari itu, bagi mereka yang ingin mengurangi nafsu makan dan menjaga berat badan mereka agar tetap stabil, melakukan olahraga yang intensitasnya tinggi dan melibatkan gerakan yang kompleks dapat menjadi pilihan yang tepat. Selain itu, penting juga untuk konsisten dalam melakukan olahraga tersebut serta mengimbanginya dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Dengan demikian, kita dapat mencapai tujuan kita untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar.