Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu di atas permukaan lantai. Senam lantai banyak dilakukan dalam kegiatan senam atau olahraga di sekolah, gym, atau pusat kebugaran.
Pengertian dari senam lantai adalah olahraga yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang biasanya melibatkan tangan dan kaki, serta kekuatan otot tubuh bagian atas dan bawah. Gerakan-gerakan senam lantai biasanya melibatkan fleksibilitas tubuh, koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan otot.
Manfaat dari senam lantai sangat beragam. Salah satunya adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai, otot-otot tubuh akan menjadi lebih lentur dan fleksibel. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan kekuatan otot, terutama otot-otot bagian perut, punggung, dan kaki.
Selain itu, senam lantai juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai yang memerlukan keseimbangan dan koordinasi yang baik, kita dapat melatih kemampuan tubuh dalam mengatur gerakan-gerakan yang dilakukan.
Senam lantai juga dapat membantu dalam meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Dengan melakukan gerakan-gerakan senam lantai secara teratur, kita dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, serta menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
Dengan demikian, senam lantai merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba melakukan senam lantai sebagai salah satu alternatif olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.