Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Jalan kaki adalah salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, terkadang kita merasa lelah dan butuh istirahat di tengah perjalanan. Ternyata, rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat membantu membakar lebih banyak kalori!

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado Boulder, rehat singkat selama 30 detik hingga 5 menit setelah berjalan kaki dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 50%. Hal ini disebabkan oleh peningkatan metabolisme yang terjadi setelah kita berhenti bergerak.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan performa saat berjalan kaki. Dengan istirahat yang cukup, otot-otot kita akan lebih segar dan siap untuk melanjutkan perjalanan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari rehat singkat di sela-sela jalan kaki, pastikan untuk mengatur waktu istirahat dengan baik. Jangan terlalu lama istirahatnya agar tidak mengganggu pembakaran kalori yang sedang berlangsung.

Jadi, jangan ragu untuk berhenti sejenak dan istirahat di sela-sela jalan kaki. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga akan membuat perjalanan kita lebih nyaman dan menyenangkan. Ayo jaga kesehatan tubuh kita dengan berjalan kaki dan istirahat yang cukup!