Makan keripik memang enak dan menjadi camilan favorit banyak orang. Namun, apakah Anda pernah berpikir tentang jumlah kalori yang terkandung dalam keripik tersebut? Selain itu, bagaimana dengan saus yang sering dijadikan teman makan keripik?
Mungkin banyak dari kita tidak menyadari bahwa makan keripik dengan saus dapat meningkatkan asupan kalori yang tidak sehat. Sebagai contoh, satu porsi keripik kentang biasanya mengandung sekitar 150-200 kalori, tergantung pada ukuran dan jenisnya. Sedangkan, saus seperti saus sambal atau saus keju mungkin mengandung tambahan kalori yang signifikan.
Untuk mengurangi asupan kalori yang tidak sehat, sebaiknya hindari makan keripik dengan saus. Jika Anda ingin tetap menikmati keripik sebagai camilan, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi asupan kalori, di antaranya:
1. Pilih keripik yang rendah lemak dan garam: Saat membeli keripik, pastikan untuk memilih yang rendah lemak dan garam. Hindari keripik yang digoreng dalam minyak berlebihan, karena itu akan meningkatkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
2. Sajikan dengan saus sehat: Jika Anda tidak bisa menolak untuk menambahkan saus pada keripik, pilihlah saus yang sehat seperti saus tomat atau hummus. Hindari saus yang tinggi gula dan lemak.
3. Batasi porsi: Sebisa mungkin batasi porsi makan keripik agar tidak terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh. Sebaiknya nikmati keripik sebagai camilan sesekali, bukan sebagai makanan utama.
Dengan menghindari makan keripik dengan saus, Anda dapat mengurangi asupan kalori yang tidak sehat dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Selalu ingat untuk selalu memperhatikan pola makan sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.